サラリーマン、ストレスは捨てろ!

仕事
  • 過剰なストレスはどのようなときに感じるのでしょうか?
  • 大抵は、自分ではコントロールできないことをコントロールしようする時です。
  • と、わかっていても得てしてストレスを感じることがあります。
  • しかし、重要なのは
    「自分ではコントロールできないことをコントロールしようとしていたな」と気付けることです。
  • 気づけさえすれば、
    さっさとコントロールできることに意識を集中することができます。
    余計なことに労力をつかったなと振り返り、合理的に対処できます。
  • 私の気づける仕組みですが、
    1日一度、夜風呂での習慣ですが、
    「捨てるもの、なくせるもの」を具体的に決めます。
    すぐに、コントロールできないものは捨てる対象になります。
    ので、お風呂の中で心とカラダの垢を洗い流せていますので。
    ぐっすり眠れてストレスフリーです。参考にしてください。

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