サラリーマン、ストレスは捨てろ！

過剰なストレスはどのようなときに感じるのでしょうか？
大抵は、自分ではコントロールできないことをコントロールしようする時です。
と、わかっていても得てしてストレスを感じることがあります。
しかし、重要なのは
「自分ではコントロールできないことをコントロールしようとしていたな」と気付けることです。
気づけさえすれば、
さっさとコントロールできることに意識を集中することができます。
余計なことに労力をつかったなと振り返り、合理的に対処できます。
私の気づける仕組みですが、
1日一度、夜風呂での習慣ですが、
「捨てるもの、なくせるもの」を具体的に決めます。
すぐに、コントロールできないものは捨てる対象になります。
ので、お風呂の中で心とカラダの垢を洗い流せていますので。
ぐっすり眠れてストレスフリーです。参考にしてください。