- 過剰なストレスはどのようなときに感じるのでしょうか?
- 大抵は、自分ではコントロールできないことをコントロールしようする時です。
- と、わかっていても得てしてストレスを感じることがあります。
- しかし、重要なのは
「自分ではコントロールできないことをコントロールしようとしていたな」と気付けることです。 - 気づけさえすれば、
さっさとコントロールできることに意識を集中することができます。
余計なことに労力をつかったなと振り返り、合理的に対処できます。 - 私の気づける仕組みですが、
1日一度、夜風呂での習慣ですが、
「捨てるもの、なくせるもの」を具体的に決めます。
すぐに、コントロールできないものは捨てる対象になります。
ので、お風呂の中で心とカラダの垢を洗い流せていますので。
ぐっすり眠れてストレスフリーです。参考にしてください。
サラリーマン、ストレスは捨てろ!

コメント