健康習慣(ルーティン)

健康

ここしばらく病気知らずです。

健康ルーティン(平日)
  • 6時に起きる
  • 起きたらうがいをする
  • コップ一杯の水を飲む
  • トマトジュースを温めて飲む
    (レモン少々&オリーブオイル一滴)
  • 青汁を飲む
  • リンゴ酢を水で割って飲む
  • プルーンエキススプーン1杯
  • 納豆にブロッコリースプラウト&ネギ
  • ごはん(小盛)にすりゴマかけて食べる
  • 味噌汁に糸寒天いれて飲む
  • 最寄駅から会社まで歩く(500m)
  • 昼食は特に気にしない
  • 会社から最寄り駅まで歩く(500m)
  • 帰るとうがいをする
  • 青汁を飲む
  • リンゴ酢を水で割って飲む
  • ごはん(小盛)にすりゴマかけて食べる
  • 味噌汁に糸寒天いれて飲む
  • お風呂は40度で20分
  • 寝る前に豆乳orプロテイン
  • 23時には寝る

※お酒はほとんど飲まない・飲めない
※お菓子は食べない
(コンビニに極力近づかない)

コメント

タイトルとURLをコピーしました