ここしばらく病気知らずです。
健康ルーティン（平日）
- 6時に起きる
- 起きたらうがいをする
- コップ一杯の水を飲む
- トマトジュースを温めて飲む
（レモン少々＆オリーブオイル一滴） - 青汁を飲む
- リンゴ酢を水で割って飲む
- プルーンエキススプーン１杯
- 納豆にブロッコリースプラウト＆ネギ
- ごはん（小盛）にすりゴマかけて食べる
- 味噌汁に糸寒天いれて飲む
- 最寄駅から会社まで歩く（５００ｍ）
- 昼食は特に気にしない
- 会社から最寄り駅まで歩く（５００ｍ）
- 帰るとうがいをする
- 青汁を飲む
- リンゴ酢を水で割って飲む
- ごはん（小盛）にすりゴマかけて食べる
- 味噌汁に糸寒天いれて飲む
- お風呂は４０度で２０分
- 寝る前に豆乳orプロテイン
- ２３時には寝る
※お酒はほとんど飲まない・飲めない
※お菓子は食べない
（コンビニに極力近づかない）
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